Lipoedème en été : 10 conseils pour mieux vivre la chaleur

L’été peut être une saison difficile pour les personnes atteintes de lipœdème. La chaleur, la rétention d’eau, la sensation de jambes lourdes ou encore les vêtements inconfortables peuvent intensifier les douleurs et la gêne au quotidien. Avec quelques astuces bien choisies, il est  possible de vivre un été plus serein, plus léger, et mieux adapté à votre corps.

Dans cet article, retrouvez 10 conseils pratiques pour soulager les symptômes du lipœdème pendant la saison estivale. Que ce soit à travers des choix vestimentaires, des gestes simples ou des astuces pour supporter la chaleur, ces conseils sont pensés pour améliorer votre confort et votre bien-être tout au long de l’été.

1 - Le brossage a sec :

Le brossage à sec stimule le flux lymphatique, favorisant la désintoxication et la circulation. Pour les personnes souffrant de lipœdème, il peut aider à réduire le gonflement, à soulager l'inconfort et à améliorer la texture de la peau.

2 - Hydratez-vous ! L’eau est votre meilleur allié cet été :

Boire suffisamment d'eau favorise le flux lymphatique en maintenant le liquide lymphatique hydraté et en mouvement. Cela permet d'éliminer les toxines, de réduire les gonflements et d'atténuer les symptômes du lipœdème.

3 - Profitez des bienfaits de la douche froide :

L'été et la chaleur donnent souvent l'impression que tout va mieux, mais soyons honnêtes, pour celles touchées par un lipœdème, c'est en fait très difficile ! Rien de tel qu'une douche froide pour réduire les gonflements ! La thérapie par l'eau froide peut aider à améliorer la circulation, le sommeil, la douleur et l'énergie. N'oubliez donc pas d'accorder à vos jambes la pause douche froide qu'elles méritent.

4 - Optez pour les leggings de compression de couleur beige

Les leggings de compression sont un excellent moyen de soutenir vos jambes et de vous sentir à l'aise tout au long de l'année. Ils aident à réduire les gonflements et à soulager la sensation de jambes lourdes.

Pour l'été, la version beige est un choix idéal car la couleur plus claire vous permet de rester au frais tout en offrant le même niveau de soutien. De plus, le ton beige est suffisamment discret pour être porté sous des robes et des jupes !

5 - Rappelez-vous que lipoedème ne vous définit pas !

Vous êtes bien plus qu'un lipœdème. Prenez un moment pour penser à toutes les qualités qui vous rendent unique, regardez dans le miroir et rappelez-vous à quel point vous êtes extraordinaire.

Et,  SURTOUT essayez de profiter de l'été sans être trop difficile avec vous-même. Vous méritez de profiter de l'été autant que les femmes sans lipoedème !nt

6 - Surélevez vos jambes quotidiennement

Élever vos jambes quotidiennement est un moyen simple et efficace de soutenir votre corps lorsque vous vivez avec un lipoedème.

Le fait de surélever vos jambes au-dessus du niveau du cœur peut contribuer à améliorer la circulation, à réduire l'enflure et à atténuer la sensation de lourdeur dans vos jambes. Seulement 20 minutes par jour peuvent faire une différence.

7 - Utilisez un brumisateur

L'été peut être un défi pour les héroïnes du lipœdème, c'est pourquoi il est essentiel de rester au frais ! Une astuce simple consiste à utiliser un brumisateur d'eau froide.

Vaporisez-la directement sur vos vêtements de compression ou sur vos jambes pour un soulagement rapide. En s'évaporant, l'eau froide contribue à vous rafraîchir et à réduire cette sensation de lourdeur et d'inconfort.

8 - Plongez vos jambes dans de l’eau fraîche

La natation ou simplement plonger vos jambes dans de l’eau fraîche peut aider à réduire les gonflements et soulager la sensation de lourdeur.

La pression de l’eau soutient votre système lymphatique et apaise sans traumatiser les articulations. Que ce soit en nageant doucement ou en laissant vos jambes immergées, profitez des bienfaits de l’eau cet été !

9 - Essayez de bouger au quotidien

Rester actif est bénéfique pour tout le monde, mais c'est particulièrement important pour les personnes atteintes de lipœdème.

Le simple fait de marcher régulièrement est une forme d'exercice doux, à faible impact, qui est bien adaptée aux héroïnes du lipœdème, y compris celles dont la mobilité est réduite.

Même de courtes promenades quotidiennes peuvent faire une différence significative dans la façon dont vous vous sentez, à la fois physiquement et mentalement.

10 - Rappelez-vous : vous êtes plus que le lipœdème !

Vous êtes une personne à part entière, belle, courageuse et digne, exactement comme vous êtes. Prenez le temps de l'écrire ou de vous regarder dans le miroir et de le dire à voix haute. Laissez ces mots vous pénétrer, car ils sont vrais.